Fitnes Centar Atom Ant

O ishrani

Postoji izreka koja kaže: NIKADA NE MOŽETE SAGORETI TRENINGOM ONOLIKO KALORIJA KOLIKO MOŽETE UNETI PUTEM HRANE.

Ukoliko se razmotri ova izreka, shvatiće se zbog čega veliki broj ljudi i pored intezivnih treninga ne može da redukuje telesnu težinu i usled čega često odustaje od treninga i svog planiranog cilja.

Pored presudnog uticaja na redukciju kilograma i poboljšanje opšte fizičke pripreme, ishrana ima veliki značaj u očuvanju i unapređenju zdravstvenog statusa.

 

Zbog toga su trening i ishrana dva neodvojiva faktora.

S obzirom da trening predstavlja pozitivan stres, on zahteva od osobe optimalnu snabdevenost osnovnim hranljivim materijama (dovoljno vitamina i minerala kao i ostalih esencijalnih hranljivih materija poput proteina, nezasićenih masti, kvalitetnih ugljenih hidrata i vlakana).

Dijeta

Svaka opšta dijeta koju ste imali prilike da čitate na svakom koraku ili čujete od prijatelja ne deluje uvek i za sve, jer smo svi mi različiti. Ako vam je dosta da eksperimentišete sa svojim zdravljem i strpljenjem koristeći dijete iz časopisa i sa interneta koje ne deluju, obratite se našem  nutricionisti – Dr Marku Jovaševiću.